Pilates
En breves líneas te lo explicaré, aunque te recomiendo que lo pruebes… ¡no podrás dejarlo!
Es una disciplina de ejercicio físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o entrenar a fondo de una forma suave, diferente y muy agradable. No se basa en el esfuerzo físico ni en la quema de grasas a cualquier precio, sino que es un método que apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la REEDUCACIÓN POSTURAL y una apertura a nuevas formas de movimiento.
Date de prueba a ti mismo 10 sesiones, con menos no puedes opinar, y si no te convence déjalo. Pero también te digo que si continuas conseguirás, entre otras cosas:
-Desarrollar un cuerpo esbelto y tonificado.
- Lograr el tan deseado “vientre plano“.
- Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejorar la coordinación de movimientos.
- Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos.
- Mediante la respiración y la concentración, lograrás un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Mediante la integración cuerpo-mente conseguirás aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo un bienestar integral.
Si todavía no te convence te dejaré estas palabras de Joseph Pilates, el genio y la cabeza pensante de este Método:
“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.- Joseph Pilates.
Para saber más….
Pilates: Entérate y vive tu cuerpo a otro nivel
Ejercicios:
2º- Roll up (Rodar hacia arriba)
3º- Roll over (Rodar hacia atrás)
4º- Leg Circles (Círculos con una pierna)