Con el inicio del curso Vive tu Cuerpo te trae nuevos ejercicios del Método Pilates para que puedas seguir practicando. Posiblemente ya seas casi un experto en los seis que teníamos antes del verano (puedes consultarlos pinchando aquí), pero recuerda que el dominio de cada movimiento va acorde a la respiración y una vez aprendido [...]
Esta semana en Vive tu Cuerpo os ofrecemos un nuevo ejercicio para que podais seguir practicando los ejercicios de método pilates (ver todos). “Rodar como una pelota” (Rolling like a ball) es un ejercicio maravilloso para masajear la columna, mejorar la coordinación y el equilibrio sobre todo mediante el control total y absoluto del “powerhouse” [...]
Seguimos en nuestra lucha con y contra la Operación Bikini; esta semana Rafa se reengancha a Vive tu Cuerpo para ofrecernos la solución definitiva para deshacernos del antiestético flotador. No pierdas detalle para lucir tu cintura de avispa…. Uno de los principales objetivos de aquellos que se acercan a un gimnasio por primera vez, es [...]
Esta semana os ofrecemos un nuevo ejercicio del Método Pilates: Leg Circles o Círculos con una pierna. Se realiza en el nivel básico, por lo que es uno de los primeros ejercicios en aprender a controlar para seguir avanzando en el aprendizaje del Método. Es sencillo en su ejecución pero requiere de práctica para dominarlo [...]
Esta semana os ofrecemos un nuevo ejercicio del Método Pilates: el Roll Over. Personalmente es uno de mis favoritos. Es verdad que al principio cuesta, sobre todo cuando se trata de utilizar el abdomen para llevar las piernas hacia atrás y no hacerlo con el pecho y la cintura escapular (hombros+omoplatos); pero es uno de [...]
El Roll up o rodar hacia arriba es el segundo ejercicio de entrenamiento con Método Pilates que os ofrecemos esta semana. Es uno de los ejercicios clásicos del Método, se suele realizar después del Cien (Hundred) y antes del Roll over. Es un ejercicio puramente abdominal de articulación de columna con el que conseguimos el alargamiento de la espalda [...]
¿En qué consiste exactamente el método Pilates? Es algo así como el yoga, ¿no? Dicen que es bueno para la espalda, pero ¿también ayuda a perder peso? ¿Solo debería practicarlo si tengo problemas de flexibilidad y rigidez en las articulaciones? Si eres hombre el que está leyendo estas líneas soy consciente de que este tipo [...]
¡Ya están aquí! Sí amigos, el fitball, esa gran pelota de origen suizo, creada por fisioterapeutas para paliar los dolores de espalda en sesiones de rehabilitación, adoptada por el sector del fitness como herramienta básica para trabajar el equilibrio, el control corporal y la higiene postural (entre otros muchos aspectos); ahora ha entrado en las [...]
Pues vaya cosa tan simple, no? Lo hacemos constantemente y de forma totalmente involuntaria ¿Qué secreto puede encerrar coger aire y soltarlo? Ni que hubiera que hacerse un máster. Desde luego que no hace falta ser doctor honoris causa, pero te va a parecer increíble la cantidad de beneficios que se pueden obtener mediante la [...]
Me veo obligada a escribir este artículo dado el gran número de personas que están mal informadas y tienen una idea equivocada sobre el uso de plataformas vibratorias como complemento a su entrenamiento. Tenemos aquel que piensa que es el mismísimo milagro de Lourdes que te deja un cuerpo esculpido sin gramo de grasa, hasta [...]
