Con el inicio del curso Vive tu Cuerpo te trae nuevos ejercicios del Método Pilates para que puedas seguir practicando. Posiblemente ya seas casi un experto en los seis que teníamos antes del verano (puedes consultarlos pinchando aquí), pero recuerda que el dominio de cada movimiento va acorde a la respiración y una vez aprendido [...]
Una vez que el veranito toca a su fin, aparece la tan temida vuelta a la rutina y las innumerables promesas y deseos para cambiar de estilo de vida, siendo el primer paso apuntarse a un gimnasio. Sin embargo si no tenemos claro qué es lo que queremos conseguir, nuestro objetivo final, ni estamos bien [...]
Llevaba mucho tiempo queriendo abordar este tema, tanto por el milagro como por la polémica que lo rodea. Tratándose de una dieta que ha creado tantos millones de seguidores y defensores acérrimos, he intentado enterarme de todo lo que la dieta en sí implica: sus fases, sus alimentos prohibidos, sus resultados y el tiempo estimado [...]
La comida, inmenso placer de la vida por el que tantos sacrificios hacemos para intentar mantener la figura; todo un desafío y también… enorme frustración la mayoría de las veces. Y mira que nos esforzamos en reducir la cantidad de comida que ingerimos, se nos podría llamar “dietómanos en serie”, pero los kilos no dejan [...]
Si me diesen un céntimo por cada vez que oigo este pensamiento (literalmente) a una fémina que quiere iniciar un programa de entrenamiento: “A ver, yo quiero ponerme en forma, estar durita, que esto de los brazos no se me caiga, que esta chicha de la cintura desaparezca; subir el culo, afinar las piernas, aplanar [...]
Amantes del sol, adoradores del astro rey, atención porque esto os puede resultar muy interesante. La radiación ultravioleta de los rayos solares es el mayor factor individual de envejecimiento de la piel: arrugas y manchas que pueden echarnos unos cuantos años extra encima. La piel, el órgano más grande y más extenso del cuerpo, el [...]
La actividad física no sólo está restringida a practicarla en un gimnasio, en el parque o en la piscina, también podemos ponernos en forma mientras practicamos sexo con nuestra pareja. Ahora en plena época estival, con las vacaciones encima y lejos del estrés y la rutina diaria, podemos hacer de nuestros encuentros amorosos una verdadera [...]
Esta semana saltaba de nuevo la alarma con la noticia que el 45% de los niños españoles entre los 6 y los 9 años tienen sobrepeso u obesidad. Hace algo más de un año inaugurábamos Vive tu Cuerpo con el artículo: Obesidad infantil: un problema muy ‘gordo’, como un llamamiento para la toma de conciencia [...]
Esta semana en Vive tu Cuerpo os ofrecemos un nuevo ejercicio para que podais seguir practicando los ejercicios de método pilates (ver todos). “Rodar como una pelota” (Rolling like a ball) es un ejercicio maravilloso para masajear la columna, mejorar la coordinación y el equilibrio sobre todo mediante el control total y absoluto del “powerhouse” [...]
La comida… qué delicia… qué goce… uno de los mayores placeres que tenemos en esta vida… Y comer sano y saludablemente no está reñido con disfrutar de la cultura culinaria. La clave, como en casi todo, está en la moderación. Pero hay más… según nuestro ADN habrá alimentos que nos beneficien más que otros o [...]
