Con el inicio del curso Vive tu Cuerpo te trae nuevos ejercicios del Método Pilates para que puedas seguir practicando. Posiblemente ya seas casi un experto en los seis que teníamos antes del verano (puedes consultarlos pinchando aquí), pero recuerda que el dominio de cada movimiento va acorde a la respiración y una vez aprendido [...]
Una vez que el veranito toca a su fin, aparece la tan temida vuelta a la rutina y las innumerables promesas y deseos para cambiar de estilo de vida, siendo el primer paso apuntarse a un gimnasio. Sin embargo si no tenemos claro qué es lo que queremos conseguir, nuestro objetivo final, ni estamos bien [...]
Conocer nuestra frecuencia cardiaca (FC) a través de un pulsómetro es algo que a la mayoría nos da muchísima pereza. Salimos del trabajo, rodeados de ordenadores, tablas de Excel, fórmulas, facturas, números y porcentajes; para que ahora también en el gym, nuestro refugio, nos den la lata con números y cifras. Olvídate, es mucho más [...]
Si me diesen un céntimo por cada vez que oigo este pensamiento (literalmente) a una fémina que quiere iniciar un programa de entrenamiento: “A ver, yo quiero ponerme en forma, estar durita, que esto de los brazos no se me caiga, que esta chicha de la cintura desaparezca; subir el culo, afinar las piernas, aplanar [...]
La actividad física no sólo está restringida a practicarla en un gimnasio, en el parque o en la piscina, también podemos ponernos en forma mientras practicamos sexo con nuestra pareja. Ahora en plena época estival, con las vacaciones encima y lejos del estrés y la rutina diaria, podemos hacer de nuestros encuentros amorosos una verdadera [...]
Esta semana saltaba de nuevo la alarma con la noticia que el 45% de los niños españoles entre los 6 y los 9 años tienen sobrepeso u obesidad. Hace algo más de un año inaugurábamos Vive tu Cuerpo con el artículo: Obesidad infantil: un problema muy ‘gordo’, como un llamamiento para la toma de conciencia [...]
Esta semana en Vive tu Cuerpo os ofrecemos un nuevo ejercicio para que podais seguir practicando los ejercicios de método pilates (ver todos). “Rodar como una pelota” (Rolling like a ball) es un ejercicio maravilloso para masajear la columna, mejorar la coordinación y el equilibrio sobre todo mediante el control total y absoluto del “powerhouse” [...]
En el cuerpo humano lo que más se gasta es lo que no se usa Normalmente relacionamos el uso que se le da a algo (un coche, una lavadora, un ordenador, un jersey…) con su irremediable desgaste, sin embargo, y como ya nos lo adelantaba Hipócrates hace más de 25 siglos, en los seres vivos [...]
Seguimos en nuestra lucha con y contra la Operación Bikini; esta semana Rafa se reengancha a Vive tu Cuerpo para ofrecernos la solución definitiva para deshacernos del antiestético flotador. No pierdas detalle para lucir tu cintura de avispa…. Uno de los principales objetivos de aquellos que se acercan a un gimnasio por primera vez, es [...]
Esta semana os ofrecemos un nuevo ejercicio del Método Pilates: Leg Circles o Círculos con una pierna. Se realiza en el nivel básico, por lo que es uno de los primeros ejercicios en aprender a controlar para seguir avanzando en el aprendizaje del Método. Es sencillo en su ejecución pero requiere de práctica para dominarlo [...]
