EN LO SENCILLO ESTÁ LA CLAVE…01/09/10
Algo que caracteriza a nuestra sociedad actual es complicar las cosas tanto como sea posible. A muchas actividades del fitness les sale un nuevo nombre o se las enfocan de una manera diferente, cuasi milagrosa y casualmente nadie había conseguido captar antes. Se contempla la nueva visión como algo que seguro revolucionará esa actividad o la imagen que se tiene de ella, con el fin de proyectarse al futuro como única e infalible.
Realmente, hoy igual que ayer, sigue siendo válido el dicho de: nada nuevo hay bajo el sol y en el sector que nos ocupa es absolutamente cierto.
La mayoría de la gente que acude hoy día a un centro de fitness lo hace con el objetivo de transformar su cuerpo. La preocupación creciente por la salud le sigue de cerca, pero solo como algo secundario de aquellos que ya mantienen una rutina en el mundillo de los hierros; ellos son los que quieren abrir camino al amplio elenco de actividades que se ofertan hoy día en el sector del fitness en general.
Para conseguir el tan ansiado cambio corporal no se requiere nada más ni nada menos que proporcionar a nuestro cuerpo los estímulos necesarios que lo obliguen a hacerse más fuerte, resistente y en definitiva, más eficiente en el empleo de oxígeno durante el transcurso de nuestras actividades de la vida diaria.
Y es precisamente en este momento donde la dirección que toman la mayor parte de las personas que entrenan se torna equivocada. Si siempre usamos las mismas cargas y nunca llevamos nuestros límites un poquito más allá, nuestro cuerpo se acomoda, deja de adaptarse; en una palabra, se vuelve vago.
Las crónicas más antiguas se refieren a Milón de Crotona en la antigua Grecia, varias veces campeón olímpico de lucha, como el pionero en el empleo de pesos progresivamente más altos con el objeto de producir un mayor desarrollo muscular.
Uno de sus entrenamientos consistía en cargar sobre sus hombros con un buey todos los días desde su nacimiento y recorriendo la misma distancia. Con ello lograba ir acostumbrando a su cuerpo de una manera paulatina al peso cada vez mayor del animal, como consecuencia lógica de su crecimiento.
Es evidente que no es posible prolongar de un modo indefinido el progreso en kilajes, pero tampoco lo es que sin el empleo de cargas que nos lo pongan difícil, que nos hagan sudar y sintamos casi que el peso del mundo se va a desmoronar sobre nuestras cabezas, no podremos prosperar en nuestra intención de moldear nuestro cuerpo al estilo de la enorme piedra de mármol de Carrara que Miguel Ángel transformó en su obra maestra El David; la cual en sus propias palabras: sólo tuvo que eliminar lo que le sobraba, pues en el amorfo elemento original ya estaba insertada su obra.
Debemos enfocar nuestra tarea de este modo, siendo conscientes de que nosotros mismos somos el resultado de nuestra obra con nuestra propia transformación corporal, siempre dentro del ámbito que marca la salud.
Al igual que en las artes marciales, donde el objetivo es la armonía entre cuerpo y mente llegando la eficacia en las técnicas por simple añadidura, así también en nuestro trabajo entre los ´´hierros´´ debemos buscar el progreso constante de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación, ya que la imagen corporal es simplemente la manifestación de los logros alcanzados.
Volvamos de vez en cuando a lo básico, a los ejercicios compuestos y considerados difíciles o que habitualmente no se realizan por el miedo escénico a emplear poco peso y por tanto no alimentar suficientemente nuestro ego. Recordemos que siglos de evolución en el entrenamiento no pueden estar equivocados si siempre han dado resultados a la larga, aunque haya sido de un modo poco sofisticado o considerado poco cool por los llamados gurús del fitness.
Echar de vez en cuando una mirada al pasado no viene mal, quizás se manifieste entonces de una manera más clara aquello que siempre ha estado entre nosotros aunque no hubiésemos sido nunca conscientes de ello.
RAFAEL FERNÁNDEZ SUÁREZ
Técnico de Base FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal