No, no soy Lourdes… me llamo Olga Castañeda y soy entrenadora personal, profesora de Pilates y monitora de Ciclo Indoor (sí, exactamente… spinning, lo de la bici que se suda tanto) y a través de esta web te quiero ayudar a que estés más informado de cómo cuidar lo único que te va a durar toda tu vida: el cuerpo y la mente.

Antes de ponerte en mis manos te daré algunas referencias sobre mi trabajo para que me conozcas un poco más.

Soy Licenciada en Periodismo y Diplomada en Nutrición y Dietética Humana. Amplié mis conocimientos a través de varios postgrados especializados en Ciclo Indoor, Pilates Suelo, Nutrición Deportiva y Entrenamiento Personal y Fitness.

Durante cinco años trabajé en distintos medios de comunicación, desde una agencia de publicidad, pasando por la Asociación de Periodistas Gráficos, un grupo de comunicación dedicado a la tercera edad e incluso una agencia de prensa rosa ¡Un poquito de todo!

Y en el camino encontré mi sitio, encontré el lugar dónde mejor puedo estar y por lo que me hice comunicadora: con la gente.

Ayudarte a descubrir cómo sentirte a gusto en tu cuerpo y con tu mente: es mi meta.

Desde hace seis años estoy trabajando en el sector del fitness como profesora de clases colectivas de Ciclo Indoor y Pilates en distintos centros deportivos, como: Palestra Quevedo, Body Factory, Serrano 50… Actualmente soy monitora de fitness y entrenadora personal en el Club Metropolitan Abascal.

Considérate en tu casa, ponte cómodo, te informaré de todo lo que necesitas saber. Tú sólo prepárate a vivir tu cuerpo, a abrir tu mente a nuevas formas de movimiento y a sentirte más fuerte, enérgico y activo como nunca antes lo has sentido.

Como aperitivo, sólo observa lo que vas a conseguir a través del ejercicio físico:

A nivel FÍSICO

-Aumentar la resistencia de tu organismo.

-Eliminar grasas y prevenir la obesidad.

-Prevenir enfermedades coronarias: infarto, angina de pecho, etc.

-Disminuir la Frecuencia Cardiaca -FC- (pulsaciones por minuto) en reposo.

-Combatir la osteoporosis.

-Mejorar la eficacia respiratoria.

-Mejorar el desarrollo muscular, aumentando tu metabolismo basal: quemar más calorías por el simple hecho de estar vivo.

A nivel PSÍQUICO

-Notarás una agradable sensación de bienestar por la secreción de endorfinas, con efectos tranquilizantes y antidepresivos.

-Mejorar la coordinación, los reflejos y el equilibrio.

-Eliminar el estrés.

-Prevenir el insomnio y regular el sueño.